I lager.

30 Dagar Kostcoach feat. Hellcats yoga

3 500 kr

Vart någonstans börjar vägen till självkärlek? Börjar den inifrån för att sen växa sig ut eller kan den knacka på utifrån? Linda Tham jobbar som fystränare & kostcoach och Victoria Carp som inspiratör och yogalärare. I vårat unika kostupplägg har vi slagit ihop våra vitt skilda specialkunskaper till en kraftfull metod som med kosten och yogan som verktyg hjälper dig en bit på vägen. Vi vill ge dig kunskapen, metoderna och stödet som behövs för att göra bättre kostvanor till verklighet en gång för alla. Vi vill få dig att våga drömma och sen ”gå för det”. Att bejaka den inre- likväl som den yttre kroppen. Förbi alla filter och lager som skapas av världen utanför. Inifrån och ut OCH utifrån och in.


Så här går det till:

  • Personligt upplagd kostplan. Du får ett personligt kostupplägg att följa baserat på dina mål och din aktivitetsnivå.
  • Kostdagbok. Under 30 dagar håller du kontinuerlig kontakt med Linda (dagligen under den första veckan för att sen övergå till 1 ggr/veckan dom resterande 3 veckorna). Dialogen sker utifrån din kostdagbok som du skickar via MMS.
  • Kunskap och verktyg. Under dessa 30 dagar får du handfasta tips, massvis av matlagningsinspiration, kunskap och möjlighet att ställa alla frågor som kan tänkas dyka upp längs vägen. Allt för att underlätta för dig att göra verklighet av planen.
  • Medvetenhet och närvaro. Med yoga och meditation som verktyg guidar Victoria dig genom dessa 30 dagar. I en intim grupp som alla genomgår samma resa kommer ni träffas varje Fredag 18.15-19.15. Läs mer om yogan med Victoria nedan.

Nästa startdatum: 17/9. Sista anmälan 12/9. Anmälan sker genom att köpa produkten i shoppen.


Victorias ord om yogan:


”Under yogaklasserna kommer ni förstås träna både styrka och rörlighet, men också få tid att landa i hela den här karusellen ni gett er in på.

Att göra en förändring, stor som liten, kräver ändå en hel del av oss och det är viktigt att vara närvarande och medveten om vad som händer och hur det hela känns, kanske speciellt när det blir extra utmanande.

Vi startar alltid yogapassen med en stillasittande, guidad meditation, där allt kommer handla om att ge sig själv all uppmärksamhet i några minuter, och stämma av läget i, och med sig själv.

Medvetenhet och närvaro gör att man inte kan sopa vissa tankar och känslor under mattan, utan man tvingas ta tjuren vid hornen, vilket kommer vara till stor hjälp i din resa till nya rutiner.


Låter det flummigt?

Kanske. 

Men väldigt nyttigt. 


Yogan hålls på Tallkrogens Yoga, en yogastudio i Tallkrogen på Hägervägen 70 (ingång på baksidan från porten!). 

Fredagar, 18.15-19.15. 


Om Victoria Carp


Jag tror på att använda den fysiska yogan som en väg in till sig själv, förbi alla lager och filter som skapas av världen utanför. 

Genom starka flöden med mycket styrkeelement och utmaningar (kryddat med en lite vass attityd) gör jag mitt bästa för att hålla eleverna precis på gränsen till sin comfort zone, för jag är övertygad om att det är precis utanför den som vi verkligen sätts på prov och således växer. Fysiskt, som mentalt.

Kort sagt; det här är ingen mysyoga. Det kommer bli tungt, svettigt och utmanande, utan att för den saken skull bli för seriöst. Vi ska se till att ha kul på den här vägen också.

Jag lovar.”


Om Linda Tham


Jag har jobbat med kost och träning för människor med olika bakgrund och med vitt sprida målsättningar (allt ifrån elitidrottare till barn och motionärer) i över 10 år och själv varit elitaktiv i tyngdlyftning minst lika länge. Enligt min ledarfilosofi är det ingen annan än du själv som kan sätta målen och ambitionen. Våga dröm stort och mycket utan hämningar och rädslor. Eller sträva efter små förändringar som gör stor skillnad för dig. Jag har största respekt för alla målsättningar och kommer göra allt jag kan för att ge dig stödet och redskapen för att nå dem. Genom kost och träning vill jag inspirera dig att upptäcka din kropps alla fantastiska möjligheter, oavsett om det handlar om fysisk prestation, estetik eller allmänt välbefinnande.


Inlägg i Sweatstorebloggen om 30 Dagar kostcoach:

- I form med gröt och potatis

- 5 hinder till bra kostvanor

- Potatis metoden

- Self-love

- Kärlek, Respekt & En typisk matdag!

30 Dagar kostcoach
Slutsåld